Beslenme Yemek

Ton Balıklı Salata Nasıl Yapılır?

Ton Balıklı Salata Nasıl Yapılır?

Ton balığı, protein deposudur. Omega 3 yağ asitleri bakımından oldukça zengindir. Kalbi korur, kanser karşıtıdır. Beyin fonksiyonları destekler. Saymakla bitmeyecek birçok yönden oldukça yararlı bir besin kaynağıdır. Makarnalara, salatalara, sandviçlere hatta pizzalara çok yakışır. Ton balıklı salata sporcuların, diyet yapanların vazgeçilmezidir. Oldukça doyurucu ve sağlıklıdır. Birçok çeşitte salatası yapılabilir.

Farklı soslar uygulanabilir bir salatadır. Yaklaşık orta büyüklükte bir porsiyon ton balıklı salata 151 kaloriye denk gelir. Pratik bir salata olması dolayısıyla işten yorgun gelenlerin ve akşam yemeğini geçiştirmek isteyenlerin tercihidir. Bir öğün olarak rahatça tüketilebilir. Dilediğiniz zaman sadece bir öğün olarak ya da yemeğinizin yanına yapabileceğiniz bu basit ton balıklı salata tarifini mutlaka en kısa sürede deneyin. Peki, besin kaynağı, sağlıklı bir ton balıklı salata nasıl yapılır? Malzemeleri nelerdir?

Ton Balıklı Salatanın Malzemeleri

  • 1 paket ton balığı ( 160 gram)
  • 1 paket küçük konserve mısır (220 gram)
  • 4 tane çeri domates ya da 1 adet orta boy domates
  • 2 adet biber
  • 1 adet orta boy salatalık
  • 1 küçük boy soğan
  • 6 yaprak marul
  • 3 dal maydanoz
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet limonun suyu
  • Tuz
  • Karabiber
  • İsteğe bağlı 1- 2 dal taze nane

Ton Balıklı Salatanın Yapılışı

İlk adım olarak tüm malzemeleri güzelce yıkayın ve kurutun. Geniş bir salata kâsesinin içine çeri domatesleri 4 bölerek doğrama ile başlayın. Çeri domates kullanmak istemezseniz ya da evinizde yoksa 1 adet orta boy domatesi de kullanabilirsiniz. Soğanı küçük olacak şekilde doğrayın. Sırayla devam ederek salatalığı, biberi, marulu ve maydanozu doğrayın. Yağı süzülmüş ton balığını ve konserve mısırı ekleyin. Mısırı konserve alabilir ya da evde kendi yaptığınız mısır da kullanabilirsiniz. Daha sonra üzerine zeytinyağını, tuzu, karabiberi ve limon suyunu dökün. Tüm malzemeleri güzelce karıştırın. Artık ton balıklı salata hazır. İsterseniz salatanın içine doğranmış zeytin, peynir veya haşlanmış bakliyat koyabilirsiniz. Bunlarda ton balıklı salataya çok yakışır ve doyuruculuğu artar. Şimdiden afiyet olsun.


Alkol İle Birlikte İlaç Kullanımları

Lütfen Dikkat: Alkol ile birlikte ilaç kullanmak çoğu zaman çok büyük sorunlara yol açabilmektedir. Lütfen ilaçlar ile ilgili her türlü konuda hekiminize başvurunuz. Kullanacağınız ilaç alkolle alınabilir mi bunu en iyi hekiminiz bilir.

İlaçlar ve Antibiyotik Kullanımı

“Ne İlacıdır?“, “Ne İşe Yarar?” gibi sorgular ile ulaştığınız ilaç prospektüsleri ve diğer tüm bilgiler arşiv yayınındadır. İlaçlar ve sağlığınız ile alakalı tüm konular yalnızca hekiminize danışmanız gereken konulardır. Yakınlarınız tarafından önerilen ilaçları bir hekime danışmadan asla kullanmamanız gerekir. Hekimler yazmadığı sürece antibiyotik kullanmamanız gerekir. Lütfen bu konularda hassasiyet gösteriniz.

İlaç Yan Etkileri

Sitemizde tablet ve şuruplar gibi bir çok ilaç hakkında yan etki bilgileri yer almaktadır. Ancak bu bilgiler güncelliğini yitirmiş olabilirler. En doğru bilgi için doktorunuza danışabilirsiniz.

Hastane İletişim Bilgileri

Sitemiz aracılığı ile hastanelerin telefon numaralarına ve diğer bilgilerine kolayca erişebilirsiniz. Eğer bilgiler güncel değilse bizimle iletişim kurarak bilgilerin güncellenmesini sağlayabilirsiniz.

Neden Olur ve Ne İyi Gelir?

Eğer bir rahatsızlığınız var ise, bu sorunun cevabı için iyilik sağlık sitesi yerine hekiminize danışmalısınız. Ancak bazı bitkisel çözümler hafif rahatsızlıklarda destekçiniz olabilmektedir. Ayrıca İyiliksaglik.com sizler için İlaç Prospektüsleri, Kullanım Talimatları, Yan Etkileri ve Etkileşimleri ve Bitkisel Karışımlar, Sağlık Haberleri ve Estetik Dünyası hakkında bir çok bilgiyi sizlere sunmaktadır.