Etiket: Günlük Egzersizin Faydaları

Spor

Herkesin Yapması Gereken Günlük Egzersiz Hareketleri

Günlük Egzersiz Hareketleri Formda kalmanın üç önemli bileşeni vardır, kas gücü, esneklik ve kardiyovasküler (kalbe ve kan damarlarına ait olan, her ikisini de ilgilendiren duruş şekli) formdur. Bunlardan başka esneklik düzenli gerilme hareketleri ile başlanıp devam ettirilebilir. Aşağıdaki hareketleri daha yorucu hareketler için ısınma hareketi...

Devamını oku