Anne - Çocuk

Bağışıklık Sistemi Hamilelikte Zayıflar mı?


Anne olmak isteyen kadınların en çok merak ettiği konulardan bir tanesi gebelik döneminde bağışıklık sistemi durumunun nasıl olacağı konusudur. Genellikle anne adayları hamilelikte bağışıklık sisteminin zayıflamasından ve bu sebeple bebeğe zarar gelmesinden korkmaktadır.

Hamilelikte Bağışıklık Sistemi

Hamilelik dönemlerinde bağışıklık sistemi zayıflama gösterebilir. Bunun sebebi vücudun bebeği yabancı bir madde olarak algılamasıdır. Vücut bu yabancı maddeyi atamadığı için zorlanmaya başlar. Ayrıca hamilelikte salgılanan hormonlar bağışıklık sisteminin zayıflamasına sebep olur.

Hamilelikte Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?

Hamilelikte bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenme düzenine oldukça dikkat edilmelidir.

  • Bol bol folik asit içeren gıdalar alınmalıdır.
  • Kalsiyum ve demir açısından yüksek olan besinler tüketilmelidir.
  • Hafif hamilelik egzersizleri yapılmalıdır.

​​​​​​Hamilelikte Bağışıklığı Güçlendirmek İçin Hangi Besinler Tüketilmelidir?

Hamilelikte bağışıklık sistemi zayıfladığı için bağışıklık sistemini güçlendirici nitelikte besinler tüketmeye mutlaka dikkat edilmelidir;

  • Yoğurt
  • Balık
  • Süt
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Yumurta
  • Turunçgiller
  • Brokoli
  • Kırmızı sebzeler
  • Ceviz
  • Badem
  • Fıstık
  • Keten tohumu
  • Zerdeçal
  • Zencefil
  • Kırmızı et
  • Soğan
  • Sarımsak
  • Beyaz et

Tüm bu besinler tüketilirken dengeli bir beslenme düzeni hazırlandığından mutlaka emin olunmalıdır.

Bağışıklık Sistemi İçin Hangi Balıklar Tüketilmeli?

Hamilelikte bağışıklık sistemini desteklemek için haftada en az 2 kere balık tüketilmesi uygundur. Fakat her balık türü hamilelikte tüketmek için uygun değildir. Bazı balık türleri içerisinde cıva oranı yüksek olduğu için aşırı tüketilmesi bebeğin zarar görmesine sebep olabilir.

Gebelik döneminde tüketilmesi gereken balık türleri şunlardır:

  • Somon balığı
  • Hamsi
  • Alabalık
  • Sardalye

Bu balık türlerinin yanı sıra haftada iki kez beyaz et ve iki kez de kırmızı et tüketilmesi uygun olacaktır.

Hamilelikte Bağışıklık Sisteminin Zayıflamasının Etkileri Nelerdir?

Hamilelikte bağışıklık sistemi zayıfladığı için bazı etkiler ile karşılaşılabilmektedir. Bu dönemde vücut grip ve nezle gibi hastalıklara daha kolay yakalanır. Hastalığa yakalandıktan sonra iyileşme süreci normale göre daha yavaş olur.

Anne adaylarının tansiyonlarının yükselmesi oldukça sık rastlanan bir durumdur. Bu belirtiler ciddiye alınmadığı takdirde hem anne adayının hem de bebeğin zarar görmesine sebep olabilir. Bu sebeple bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve fazla düşmesi durumunda mutlaka doktor ile görüşülmesi gerekmektedir.